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关注考生考后心理问题 家长能做的有这些正文

类别:非主流意境 | 点击: | 日期:2019-06-10

从高考结束到发榜前这段时间,考生出现心理问题比高考前与高考期间往往有增无减。高考后,一些考生的心理压力非但没有消失,还会产生突发性心理冲突和生理紊乱现象,甚至发生心理问题“井喷”。

在等待出分的日子,家长和孩子们时有焦虑,总想着估分估线,甚至寝食不安。那么学生和家长在等待高考分数出来前,家长和考生们究竟该做些什么呢?

关注考后学生心理问题

几个月甚至一年的高强度的复习和考试,大大消耗了考生的生理、心理能量,让他们的身心皆处于较虚弱的状态。高考的压力更是让大多数考生心里积累起大量负面情绪,不过这些情绪长期被紧张的学习和考试所掩盖,没有被及时释放出来。

当考试一结束,考生感到身上的负担全部卸下,这些不健康的情绪便会随之而来,并以更大的力量影响考生的生活。如同紧绷的皮筋突然松弛会剧烈弹跳一样,考生在经历几个月紧张迎考之后,各种心理需求会出现“井喷”现象,因此很多潜伏的心理危机就很容易出现。高考前考生的紧张、焦虑都是虚拟的、假设的,考完之后明确知道自己发挥不佳的失落才是真实的,是考前的紧张所无法比拟的。

绵阳南山中学双语学校心理咨询室老师任舒婷表示,还有一些考生考后没有了目标,这一点中考、高考的孩子都一样。因为中、高考都过了,没有目标,就会没有动力,懒散、松懈等情绪陆续出现,考生要对下一个阶段的学习生活做好生涯规划,家长也要做好引导。

小心这些心理危机

焦虑型:一些考生对成绩有过高期望,考后会坐立不安。成绩好的考生更担心录取情况,易出现中度焦虑。分数不理想的考生,则容易情绪低落和悲观,担心考不上大学变得郁郁寡欢。

盲目型:考生自我感觉特别好,出现很兴奋状态,甚至把课本都卖了。一旦分数和自己所期望的相差较远,则出现心理压抑。

挫败型:整日为成绩忧心忡忡,心神不宁。这类考生很悲观,很抑郁,甚至想死,很容易走入心理误区。

放纵型:考生在考试结束后,生活失去规律,有些孩子可能会染上一些不良习惯。放纵型心理在考生中占到相当大的比例。

迷茫型:考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后,会出现一种虚无、无所适从的真空状态。考生往往会把长期缺失的睡眠补一下,但过了几天,却发觉自己无所事事,心里空空的,一下子就失去了目标。

高考出分前,考生和家长做一些什么样的事情才是最有实际意义的呢?

任舒婷老师认为,中高考并不是孩子们学生生涯的结束,考生要对下一个阶段的学习生活做好生涯规划,家长也要做好引导。家长们通过孩子的兴趣爱好、性格价值观、能力辅助孩子的生涯规划,也可以在暑假把活动形式多样化,旅游、学习、社会实践等。

这些方法家长们一定要看

锻炼身体

高考消耗了考生们巨大的体力和精力,这时是强健身体的最好时机。根据自己的喜好选择适合的健身项目不仅有益,而且必须。可以早晚慢跑,或者约上三五好友打篮球、踢足球、打羽毛球等,不会游泳的考生们可以学一学游泳。

读好书

有的考生一看这“读书”二字就吓一跳,因为他们感到高考前不知道读了多少书了。的确,高考之前孩子们天天和书打交道,但是那些多数是习题书。现在考生们可以根据自己的喜好扩展阅读了,“开卷有益”让那些浮躁的心在阅读中慢慢平静下来。

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